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老けない心得

■2015/06/24 老けない心得
老けない心得
6月になりました。
今日は『老けない心得』について
お客様に教えて頂いた事や、本や講習会などで学んで意識している事などを簡単にいくつかご紹介させていただきます。アンチエイジングの参考にして頂けたらと、
そしてご来店の際はお客様のおすすめやマイブーム等また教えて頂けたら嬉しく思います。

精製された穀物や白いお砂糖の取り過ぎは身体がサビやすくなります。
スーパーやコンビニのお惣菜やお弁当もほとんどに添加物が入っています。
食品添加物はアンチエイジングだけでなく健康さえ害する毒。お買い物の時は材料表記を必ずチェックましょう→アステルパーム・スクラロース・乳化剤・トランス脂肪酸・化学調味料等

人工甘味料入り(いわゆるカロリーゼロ系食品や飲料)は買わない
→身体が酸性になり、冷え、太りやすい体質になります。

都会的ストレスは活性酸素のダメージで老化しやすくなるそうです→お散歩や自然を活用して上手くリラックスして下さい。

活性酸素のダメージを食い止める抗酸化食材を毎日意識して摂る(天然の抗酸化サプリ→ナッツ、ハーブ、スパイス)

酵素を多く含む消化の良い食事にする工夫を→刺身、自然農法の色の濃い葉野菜、糖分の少ない果実、ミデイアムレアのお肉など◎サプリからではなく毎日の食事から意識して摂取

卵は平飼いで餌が安全かを基準に良質のものを選びましょう。

油は避けないで選びましょう。体に良い油(生で圧搾のものを→オリーブ・なたね・ひまわり・ごま/加熱用には→ラード・バター・ココナツ・パーム・オリーブ)
食用で避けた方がよい油(サラダ油・コーン油・グレープシード油・大豆油・マーガリン・酸化した油)

ハーブは生命力強く栄養豊富/スパイスは抗酸化・疲労回復・肝機能強化にもなります。

体は酸性になりがち、でもアルカリ食品摂取で意識して調整しましょう。(味噌・納豆・梅干し・てんぺ・レンズ豆・そば粉・きのこ類・海藻・エクストラバージンオリーブオイル・ココナツ油・ごま油・発酵食品・野菜は加熱すると酸性に変化するものが有注意・一部の果物)

エクササイズ前の1時間は糖質接種しない→インスリンをあふれさせると成長ホルモンの妨げに、プロテインは糖質を含まないオーガニックのものをえらんでください。

食事中や前後に大量に水や炭酸水は飲まない→胃酸を薄め消化とタンパク質の吸収に影響します。酸性になりがちな身体にはアルカリイオン水が◎。

界面活性剤は皮膚から浸透します、シャンプー、歯磨き粉に含まれるラウリル硫酸ナトリウムはドイツでは禁止→お肌のエラスチンを痛める。皮膚に付着するシリコン類にも注意。
意識や心得を持つと自分なりに出来る事をチャレンジしはじめますよね。楽しんで始めて下さい。
体を若返らせるも老けさせるも毎日口にする食品や洗剤などの生活必需品におおきな鍵がある事に再認識して
食品を買う時はカロリーではなく原材料を気にしましょう。
加工品や添加物をさけ、出来る限りナチュラルな状態で食べましょう。
残留農薬や輸入物の運輸時の防カビ材や保存料など考えて
地球に良くないものは人間の身体にも良くないはずです。
見た目のキレイさではなくオーガニックな物を選んで出来れば、フードマイレージの事も考えられると最高!

http://temaeitamae.jp/health/care-1/b/01.html

http://ja.m.wikipedia.org/wiki/フードマイレージ

良質の睡眠や筋トレは成長ホルモンを出します。
精神的ストレスや悩んだりした時は早めの気分転換を。
好きな音楽を聴いたり、いい匂いを嗅いだり自分をたっぷり癒す事を意識しましょう。
可愛い子供や動物と触れ合ったり
綺麗な景色を見たり
感動したり、自分を温めてゆるめましょう。
新しい恋もして下さい→ムービースターでもOK、ドキドキする事はキレイになるのに役立つそうです。

サロン通いも効果的だそうです、ショーンに来て早速自分磨きを。
新しいパーツの脱毛
残毛のためのお仕上げ脱毛
小さな部位のピンポイント脱毛
お顔全部脱毛
自分で出来ない背中や襟足のお手入れ脱毛

光フェイシャルトリートメントでは、お肌の若返りと毛穴やシミの無駄の無いお手入れが瞬間で叶います。

いかがでしょう、自分をお手入れして磨く事は自分を大好きになれる一番ポジティブな老けない方法だと思います。
あなたの今すぐ出来る老けない事は何ですか?


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