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イラッとしたら…

■2016/04/23 イラッとしたら…
こんにちはー、皆さんイラッとしてますかー

イラッとしたら1分間の感謝ブレークそれも、エクササイズ⁉(笑)

仕事や家事、時間に追われていれば、ストレスはたまります。すると、いとも簡単に思考は負のスパイラルに陥ります…。気付けば頭の中は、思い通りに進まない話や上手くゆかない事、欲しいのに手の届かないもの、自分の失敗…etc.頭がグルグル回っている‼‼‼突発的?思い出して?
そう、いつも「間に合わないー」なんて言ってる生活…。此間なんか保温ジャーの固い蓋が開かないだけで…それ、私⁉

今日は、シンプル且つ手っ取り早くその負のスパイラルから抜け出す方法を、自分に言い聞かせる意味もあってたくさんのゲストの皆様にいっぱい教えていただきましたことを。
そんな気分をハッピーにしてくれるもの。

心から感謝している人のことに想いを集中する
美しい風景や愛しい人やペットなど、元気づけてくれたり癒してくれる写真や動画を見る
ゆっくりと鼻から空気を吸い、ゆっくりと口から息を吐き出し深呼吸
今置かれている状況すべてに感謝
花を活けたり、花を見る
いい匂いを嗅ぐ
好きなテレビ番組
お気に入りのコメディ映画
気持ちの良い音楽
体の乾いた皮膚をしっとり保湿する
指先にオイルを塗る
シートマスクをする
髪をとかす、なでなでする
暖かい飲み物を自分のために淹れる
次に予定している旅行を思う、ない人は計画する
シャワーを浴びる
小春日和の日の暖かな光
美しい夕日、お散歩
黄金色のシャンパン
ふわふわのお団、睡眠
気の置けない友人、両親、パートナー
目が合った子供に笑顔してみたり

ほかにももっとありますよね、きっと。
健やかに過ごせていること。見渡せば、美しいもの感謝すべきものはたくさん見つけられるはず。
ただし、ストレスを抱えている状態では、そう簡単には気持ちを切り替えることは容易ではないけれど。

ですが、これもエクササイズかなって思って根気よく繰り返す、いろいろやってみる。
負のスパイラルに陥りそうな時にさえ、置かれた環境の中で美しく優しいものを見出し、感謝の気持ちを持ち続け、思考をポジティブに転換できるよう
自分の事を大好きになれるように、自分を大切に。そんな時ほど大好きな自分を取り戻す、好きな自分を思い出して。
ネガティブからポジティブに思考転換できるようになることが、ストレスや落ち込んだ心から解放してくれる秘訣ですよね。
そうしていくことで幸福感を得て、ハッピーホルモンを引き出しましょう!
ハッピーオーラを放つ人になるのです!
みな様はどうですか?

自分を綺麗にするお手入れをすることは、嫌な気持ちから遠ざけるとても良い手段だと思いませんか。

ショーンにもありますよ、まだまだ綺麗になれるみなさまのお手入れがきっと♡
いつでもショーンにお電話くださいね。明日に向かって気分転換とか、エクササイズかてらでもいいのです。もっとお手入れしてもっとみんなできれいになりましょう!
大好きな自分で毎日いたい、何回イラッとしても(笑)


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